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美肌を保つ方法！スベスベツルツルのモテ肌に！

あなたはお肌の老化やシミ、くすみ、ニキビなど肌トラブルを抱えていませんか
？
・紫外線によるダメージ。
・年とともにターンオーバーの低下。
・乾燥が原因のトラブル肌。
・洗顔方法の間違いによる肌トラブル。
・毛穴の黒ずみ、たるみ。
間違いのないお手入れをしていますか？

これからの季節は肌にダメージを与える物質があなたを取り囲んで離しませんよ
！
あなたは、スッピンで外出ができますか？
難しいですよね？なら自分で肌を改善していきましょう！
肌のお手入れ：美肌を保つ食事
美肌を保つ食事について。
身体に必要な栄養素をきちんと食事から摂ることで、肌の健やかさは保たれます
。豊かに見える現代の食環境だからこそ問題も多く、正しい食事習慣を確立する
ことが大切です。

30年位前まで日本の家庭の食卓で普通に食べていた食事が良いお手本で、食塩と
穀物の摂りすぎに注意すれば、ほぼ理想的な食事です。
このようにして様々なビタミン、特にビタミンA、カロチン、ビタミンC、ビタミ
ンE、ビタミンB2、B6などが食事から吸収されますが、ビタミンCは真夏や季節の
変わり目には体内の免疫を高めることに優先してしまいますので、意識してたっ
ぷりと摂るようにしましょう。