美肌を保つには>肌のお手入れ。睡眠

肌のお手入れ、「睡眠」。寝る子は育つ、お肌は寝ている間に新しくなると昔か
らよく言われてきました。これは夜中のほぼ12時から2時ぐらいの間に新陳代
謝を促す成長ホルモンが分泌され、肌がこの時間に活発に再生されるからです。

よく寝れば一石二鳥ということです。この時間を肌のゴールデンタイムとも呼ん
でおりますが、このように成長ホルモンは睡眠中に分泌されますので、睡眠不足
は色んな観点から見て肌のトラブルの元となりやすいのです。

若いうちは生活が不摂生になりがちな傾向がありますが、
若年の頃にどう過ごすかで10年後、20年後の肌に影響を与えてきます。
仕事が多忙であまり睡眠時間が取れない人は、睡眠不足とストレスで、
肌にはあまり良くないので十分な睡眠時間の確保をいたしましょう。

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