美肌を保つには>睡眠とターンオーバー

睡眠とターンオーバー。肌細胞は表皮の基底層で生成されるのですが、古い皮質
は２８日間で少しずつフケや垢となって剥がれ落ちていきます。丁度４週間です
。これを肌のターンオーバーと言います。

このような睡眠不足によって成長ホルモンの分泌が妨げられると、お肌の新陳代
謝がスムーズにできなくなり、ターンオーバーに悪影響が出て、お肌の状態が悪
化します。睡眠不足で肌の再生が遅くなり、角質がたまって、ぶ厚くカサカサの
肌になってしまうのです。さらに睡眠不足がたまると、いらいらすることが多く
なります。肌はストレスを感じると自律神経が活動を始め、血行が悪くなり、
その結果、活性酸素が発生してしまいます。

過剰に活性酸素が発生すると、正常な細胞を攻撃し、破壊しますので、
お肌のターンオーバーがスムーズに行われず、肌の老化が進みやすくなるのです。
その他にも多量の活性酸素は、
体内の他の器官にも悪影響を起こすことも少なくないと考えられます。